2024年第33屆中國(上海)國際健康產業博覽會(https://www.hlthexpo.com)于2024年10月19-21日在上海世博展覽館舉辦！

明日出伏，出伏意味著秋天就快要來臨了，天氣會變得越來越涼爽。但是出伏以后，并不是說天氣立馬就不熱了。在這段時間里，體質不同會導致人們對于溫度變化有不同的反應，有人貪涼，有人體寒。更何況8月22日還是處暑，有句老話叫“處暑正當暑，勝似秋老虎”。

所以，為了養生健康，還是需要警惕“秋老虎”。

這段日子會有“中午熱，早晚涼”的天氣特征。秋乏、秋燥在這段時間表現得尤為突出。對此，可以這樣來應對。

出伏之后，夏季開始真正意義上向秋季過渡，氣侯逐漸干燥，人體的肺氣相對旺盛，而中醫認為“肺氣太盛可乘克肝木，故多酸以強肝木”。

因此要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害，比如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蠶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。

適宜的食譜有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合蓮子湯、百合脯等，有補肝益腎、開胸潤燥、益氣寬中、安神養心的功效。

通風勤一點，少發霉

所以要注意勤通風，把衣物從箱中取出，掛在通風干燥的地方晾曬一下，以減少衣物上的水分。衣物掛起來要保持一定的間隔，以保證良好的通風。

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